肝脏是生命能量的源泉，每个从胚芽开始的生命都必须要仰仗母亲肝血的供应才能生存下来，如果母亲的肝血不能为胚芽提供足够的能量，那么所诞生的生命体也会由一定的健康残缺，可以说肝脏是早在生命降临人世之前，就已经在发挥着它的作用了，我们的生命能量之所以充沛就是依靠肝血得以储存，所以NMN中国认为养肝就等于是在养命。

　　那么我们该怎样才能养好肝呢？平时养肝我们又该注意些什么呢？

　　一、养肝的第一要则就是吃对食物

　　盘点养肝黄金食物吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，烤串、方便面、火腿肠等它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。

　　二、运动是身体健康最适宜的方法

　　勤动手脚多锻炼才能养好肝生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，例如散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。

　　三、保持良好的心情

　　俗话说易怒伤肝、气大伤肝，，因此养肝就要学会控制情绪、少发怒。另外生闷气更伤肝，只有保持心情开朗才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧!

　　四、良好的生活习惯

　　NMN中国上有介绍：要想肝好活百岁，生活就要有规律，身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。

　　五、辅以对肝脏有好处的营养品

　　营养品对于一些身体条件不允许锻炼，或者自身身体素质不高的人群来说是必不可少的，有益是具有一些功能性的营养品，比如目前比较畅销的NMN产品，NMN产品是近几年新兴的一款产品，但在健康领域内已经占据了领先的地位，在推动健康产业发展上有着不可忽视的作用。

　　总体来说肝脏对于我们的健康、寿命是非常重要的，是我们生命能量的储存器，因此想要健康长寿就要先养好肝脏，NMN中国推荐的养肝秘方是由一定科学依据的，对于肝脏不好的人，尤其是经常抽烟、喝酒的人说是一定要尝试的。