肌肉衰老如何逆转?NMN代理揭秘NMN的功效与作用

  在大健康背景的推动下,类似于NMN膳食补充剂的功能性营养品疑成为老年人维持身体健康的必备物品,相比较于以前的“养儿防老”的观念,当下老年人的养生观念是“养肌防老”,此“肌”非彼“肌”,我们要讲的是“肌肉”的养护。

  对于肌肉的养护很多运动员包括一些医学界的名人都非常的重视,因为终南山院士对今年医学的贡献,今年对他尤其关注,前段世间在微博上看到钟老的一张锻炼的照片,想不到忙碌的钟老也会抽出时间练肌肉,强健的体魄是他在高龄下参加抗疫工作强大的身体支撑。

肌肉衰老如何逆转?NMN代理揭秘瑞维拓NMN促进肌肉生长的功效与作用

  那么肌肉量的多少与衰老之间有何关系呢? 台湾国立阳明大学医学系学士、国立阳明大学卫生福利研究所博士陈亮恭在他的《最高肌密》一书中,阐述了肌肉衰减与衰老的关系。

  一般来说,人体的肌肉量在 25 岁左右达到巅峰,接下来便会以缓慢的速度开始减少。

  在 40 岁至 70 岁之间,其重量约减少40%,其中最明显的转折点出现在50、60岁之后,骨骼肌流失的速度变快,也加快了身体虚弱的速度。

  在衰老的机体中,脂肪含量将增多,而肌肉量则逐渐减少,足够的肌肉量才能支持人体健康老化,让老年人仍能拥有年轻健康的好活力!若能在中年就积攒好肌肉的身体资本,那么年老时才能真正做到安享晚年,过着自主又健康的生活。

  那么我们该如何维持肌肉量呢?NMN代理总结以下几种有效的有效方法:

  1、营养均衡:补充充足的蛋白质

  为保持足够的肌肉,现阶段对于老年人饮食中所含的蛋白质含量要大大提高,建议每人每天增加到每千克体重1.2克以保持体重。这个数字明显高于国人成年时对摄取量的需要,因此必须提醒老年人注意蛋白质的摄取,这是以健康抗老为原则的积极做法。

  2、适当运动:进行负重耐力训练

  运动是提升身体健康最简单有效的方式,年过60岁的老年人也可以适当进行负重耐力训练,譬如:举重、弹力带运动等方式适度锻炼肌肉,从而增加肌肉量。

  3、补充NMN:促进肌肉生长

  哈佛大学教授David Sinclair博士对小鼠进行的实验证明了NMN作用可以逆转血管衰老和生长肌肉,目前在京东等平台就有NMN产品可以购买,NMN采用复合配方使其在提升人体免疫系统、提升视力和听力、改善睡眠质量、加快酒精代谢等作用更为显著,能够从内到外调理身体,改善亚健康的状态,让你以最好的姿态迎接衰老的到来。