NMN作用解锁，是否适用于人类？

　　Hu和广州体育大学的同事在一次人体实验中，在《国际运动营养学会期刊》上发表了一篇论文，指出口服NMN能提高成年跑步者的有氧能力，也就是肌肉的耗氧量。更有甚者，NMN的这种疗法也提高了我们骨骼肌在耐力训练中使用氧气更有效地产生能量的能力。Hu及其同事的发现支持了NMN通过增加骨骼肌的氧利用率而提高运动耐力。

　　Hu及其同事认为：“NMN作为辅助治疗，可以帮助改善运动训练期间的表现。”因此，将体育训练和NMN结合起来，可以作为一种新的、切实可行的提高运动员耐力表现的方法。

　　NMN的生理学好处对人类有用吗？

　　近十年来，研究发现NMN对鼠类的健康衰老、延年益寿及运动表现有积极作用。举例来说，补充NMN可以提高能量产生，使机体的耐力提高50%以上，并且帮助改善神经元功能、胰岛素敏感性等生理特性。

　　另外，最近的一些研究也提供了证据，证明该研究确实适用于人体，该疗法可改善糖尿病前期绝经期女性的胰岛素敏感性，并改善60岁以上男性的肌肉功能。但是，NMN对健康.老化和运动的积极作用是否适用于年轻人仍是个有待解决的问题。

　　NMN与训练相结合，提高耐力训练。

　　要确定健康的中年人是否可以从NMN中得到同样的好处，Hu和他的同事在六个星期内为跑步者补充了300.600或1200毫克/天的口服NMN。三种剂量组在这段时间内每周训练5-6次，持续40-60分钟，然后进行心肺(心肺)运动试验。

　　持久性运动试验表明，在每日600毫克和1200毫克的剂量之后，机体显著地增强了吸收氧气并把氧输送给组织的能力。Hu和他的同事们也研究了NMN对有氧能力的影响，也就是肌肉通过心肺中的氧气产生能量。研究人员发现，在跑步过程中，使用NMN和没有使用NMN的跑步者相比，有更多的有氧能力。此外，在600和1200mg/日剂量训练中，通气阈值(呼吸率增加，在氧的吸收点)显著增加。研究结果提示，在锻炼时服用NMN能提高机体的氧利用率，特别是高剂量时。

　　2021年，廖教授研究团队在《运动营养》国际期刊上发表研究成果，摄入氧气和有氧力量——肌肉通过氧气产生能量——这在六个星期的补剂和运动中有显著的提高。在给予NMN及6周锻炼后，氧吸收增加(VO2)和有氧能力显著提高。

　　高浓度NMN耐受性良好。

　　他与他的同事们检查了NMN对跑步者的不良反应。关键是，在给定的剂量下，跑步者都不会注意到任何有害的身体反应。研究人员在心脏检查(心电图)和运动测试中未发现任何异常，这意味着，中年人每天摄入最多可达1200毫克。

　　Hu和他的同事发现，NMN在增加骨骼肌氧利用率方面优于单独锻炼。

　　Hu及其同事说：“我们的数据显示，骨骼肌是人类对NMN最为敏感的组织之一。

　　利用NMN辅助培训课程，提升绩效。

　　NMN和训练能增加中年人对氧的利用率，研究发现，人们可以将NMN补充剂加入到锻炼计划中。这能改善你的训练表现，并且在几个星期或几个月的训练之后也能改善。